چگونه پوستی شاداب داشته باشیم؟ / 7روش برای شادابی پوست صورت
برای آنکه پوستی شاداب داشته باشید لازم است مراقبتهای پوستی را جدی بگیرید از قبیل رعایت رژیم غذایی سالم، ورزش و مدیریت استرس. در ادامه به طور مفصل برای شما خواهیم گفت چگونه پوستی شاداب داشته باشیم؟ و ۷ روش برای شادابی پوست صورت را بیان می کنیم. این روش ها شامل روش های خانگی و روش های تکنیکال می باشد. با ما همراه باشید تا بیشتر در این خصوص اطلاعات کسب کنید.
زیبایی یک حس طبیعی و ذاتی است که بیشتر در بین خانم ها رایج است. افرادی که پوست شادابی دارند بیشتر مورد توجه قرار می گیرند. و طرفدار دارند. به طور کلی صورت بیشتر در معرض و مشکلات پوستی قرار می گیرد و از طرفی اولین عضو بدن است که به چشم می آید بنابراین با این توضیحات بایستی بیشتر مراقب پوست خود باشید و برای پوستی شاداب برنامه ریزی کنید. امروزه به دلیل سبک زندگی مردم به سمت غذاهای فست فودی روی آوردهاند. این غذاها برای سلامتی پوست مضر می باشد. به طور کلی سبک زندگی ناسالم، افزایش سن و یا عوامل ژنتیکی مانع پوستی شاداب برای شما هستند.
چه غذایی برای پوستی شاداب مفید است؟
بین غذایی که می خورید و پوستی شاداب ارتباط مستقیمی وجود دارد. اگر در خوردن غذاهای چرب، شور و شیرین زیاده روی کنید قطعا روی پوست شما تاثیرات منفی خواهد گذاشت. در بعضی مواقع اگر دستگاه گوارش عملکرد خوبی نداشته باشد اثر آن در پوست نمایان می شود. لازم است هر چند وقت یکبار آزمایش هایی داده شود تا از سلامت کبد خود نیز اطمینان حاصل کنید آکنه و لکه های پوستی نشان از ناسالم بودن کبد است. برای رژیم غذایی سالم این مواد را در سبد غذایی خود بگنجانید؛
· سبزیجات
· غلات
· پروتئین های کمچرب
· غذاهای دریایی
· آنتی اکسیدان ها
· مواد معدنی
· انواع مغزها
· روغن های گیاهی از قبیل روغن زیتون
کنترل استرس و پوستی شاداب
دوری از استرس برای داشتن پوستی شاداب ضروری است. اگر شما جزء آن دسته از افرادی هستید که استرس زیادی دارید و با کوچکترین اتفاقی استرس می گیرید باید هر چه زود تر برای این حس طبیعی خود چاره ای بیندیشید. موقع استرس در بدن هورمون های آدرنالین و کورتیزول آزاد می شود که برای سلامت پوست ضرر دارد و پیری زود رس را به دنبال دارد. هر کس خودش می تواند با تمریناتی، این احساس را مدیریت کند.
ماسک های خانگی برای پوستی شاداب
برای پوستی شاداب می توانید از انواع ماسکهای خانگی استفاده کنید. ماسک هایی که توسط کارخانه تولید می شود ممکن است به پوست آسیب بزند اما محصولات خانگی چون طبیعی هستند اثر منفی روی پوست ندارد. یکی از ماسک های خانگی که ما به شما توصیه می کنیم عصاره آلوئه ورا می باشد. آلوئه ورا برای رفع تیرگی پوست، جوش و آکنه بسیار مفید است. و پوست را صاف و شاداب می سازد فقط کافی است عصاره آن را هر روز به صورت وتین روزانه روی پوست بمالید و تا جذب آن را ماساژ دهید و پس از یک ساعت آن را بشویید. از ماسک های دیگر مانند ترکیب ماست و زردچوبه، پوست خیار، زرده تخم مرغ نیز استفاده کنید.
بهترین روغن برای پوستی شاداب
برای پوستی شاداب می توانید از انواع روغن های طبیعی استفاده کنید مانند روغن زیتون، بادام، روغن سیاه دانه و روغن نارگیل برای پوست بسیار مفید است شما می توانید هر شب از این روغن ها به پوست صورت بمالید و ماساژ دهید. البته مالیدن این روغن ها در ناف نیز روی شادابی پوست اثر مثبتی دارد. قبل از خرید روغن های طبیعی و خانگی به دو نکته حتما توجه کنید؛
1. نکته اول: از افراد مطمئن روغن را خریداری کنید. تا از بهداشتی بودن آن خاطر جمع باشید.
2. نکته دوم: به طور کلی پوست به سه نوع پوست چرب، پوست خشک و پوست معمولی تقسیم می شود که برای هر کدام روغن مخصوصی وجود دارد. حتماً به این نکته توجه داشته باشید.
۷ روش برای شادابی پوست صورت
برای آنکه پوستی شاداب داشته باشید باید صبر و حوصله داشته باشید به مرور زمان نتیجه مطلوب حاصل می شود.
1. استراحت و خواب کافی
بهترین روش برای پوستی شاداب خواب کافی و استراحت است. خواب شب برای سلامتی پوست و همچنین در تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار موثر می باشد. کسانی که به هر دلیلی شب ها دیر می خوابند این را بدانند که کم خوابی چهره را افسرده نشان می دهد. پف زیر چشم را به وجود می آورد. پوست صوت را شل می کند.
2. دوری از اشعه خورشید و استفاده از ضد آفتاب
از جمله عوامل مخرب طبیعی که روی پوست صورت اثرات منفی می گذارد اشعه خورشید است.که خشکی پوست، لکه، تیرگی را به دنبال دارد بنابراین توصیه می کنیم همیشه از ضد آفتاب استفاده نمائید.
3. قبل از خواب صورت خود را بشویید
برای پوستی شاداب باید قبل از خواب صورت خود را به طور صحیح بشویید اگر مواد آرایشی روی پوست باقی بماند باعث بسته شدن منافذ پوست می شود. و پوست را تیره و کدر می کند.
4. از کرم مرطوب کننده استفاده کنید
پس از هر بار شست و شوی صورت و استحکام لازم است از کرم مرطوب کننده مناسب پوست خود استفاده کنید. تا پوستی شاداب داشته باشید.
5. در خرید و انتخاب لوازم آرایشی دقت کنید
مواد آرایشی ساعت ها روی پوست می مانند و ممکن است اثرات منفی روی آن باقی بگذارد پس در خرید و انتخاب لوازم آرایشی دقت نمایید.
6. ورزش کردن
برای پوستی شاداب ورزش کردن راه فراموش نکنید با ورزش سموم بدن دفع میشود و همچنین استرس کاهش می یابد.
7. از خود درمانی پرهیز کنید
در صورتی که از مشکل پوستی رنج میبرید قبل از هر اقدام به پزشک متخصص پوست و زیبایی مراجعه نمایید و از او مشورت بگیرید به هیچ عنوان خودسر کاری نکنید. که عواقب جبران ناپذیری به دنبال خواهد داشت.
روش های دیگر برای پوستی شاداب
· روتین روزانه مناسب پوست خود
· مدیریت استرس
· استفاده از محصولات گیاهی
· اسکراب و لایه بردار
· پرهیز از استعمال دخانیات
· بخور هفتگی با آب سرد و گرم
· اصلاح صحیح موهای زائد صورت
عوامل مخرب برای پوستی شاداب
· سیگار کشیدن
· غذاهای پر چرب و پر کالری
· کم خوابی
· زیاد کار کردن
· فکر زیاد
· استرس بیش از حد
· مصرف نوشیدنی های الکلی
· آب داغ
· شوینده های قوی
· کم تحرکی و ورزش نکردن
· افسردگی
· مصرف مواد قندی
· عدم بهداشت فردی
· مصرف مواد آرایشی بیش از حد
· مواد آرایشی غیر بهداشتی
· اصلاح بیش از حد صورت
علائم پوستی شاداب
- پوست رنگ یکنواختی دارد
- بافت پوست صاف باشد
- پوست رطوبت کافی داشته باشد
- شل نبودن پوست
- نداشتن چین و چروک
روش های کلینیکال برای داشتن پوستی شاداب
روش های کلینیکال همان روش های درمانگاهی است که توسط دکتر پوست انجام می شود. در این روش برای داشتن پوستی شاداب حتما به متخصص پوست و مو مراجعه کنید هیچ وقت به بهانه ارزان بودن و به صرفه بودن خود را در اختیار افراد غیر متخصص قرار ندهید. امروزه مراقبت از پوست و عمل های زیبایی در بورس است و افراد بسیاری به این مقوله اهمیت می دهند برای همین پای سودجویان نیز در این زمینه باز می شود. پس کلینیک های معتبر را برای این کار انتخاب کنید.
· اندولیفت
این روش جوانسازی پوست بسیار مرسوم است و توسط لیزر انجام می شود. این روش که به روش کم تهاجمی شناخته می شود اصلا سطح پوست را برش نمی دهند. و برای لیفتینگ و یا همان بالا بردن قسمت های مختلف پوست انجام می شود. پوست هر چقدر به سمت بالا کشیده می شود چهره را جوان تر و پوست را شاداب تر نشان می دهد.
· هایفوتراپی
در این روش پزشک متخصص از دستگاه هایفو استفاده می کند و از طریق امواج متمرکز فراصوت به جوانسازی و شادابی پوست اقدام می کند. با کمک این دستگاه لایه های زیرین پوست تحریک می شوند.
· لیزر CO2 فرکشنال
در این روش از روش های کلینیکال پزشک با استفاده از لیزر فرکشنال زخم ها و تمامی جای جوش ها را از بین می برد. همچنین با کمک این لیزر رنگ پوست روشن تر می شود و چین و چروک پوست را هم در زمانی اندک از بین می برد.
· آر اف فرکشنال
در این روش کلاژن های پوست تحریک می شوند و در نهایت پوست شاداب تر به نظر می رسد. کلاژن Collagen)) پروتئینی است که وظیفه آبرسانی در سلول های پوست را بر عهده دارد.
· کربوکسی تراپی
در این روش مقداری دی اکسید کربن به پوست تزریق می شود و پس از آن بدن تلاش می کند تا این گاز را دفع کند که برای این کار لازم است در ناحیه مورد نظر خونرسانی افزایش یابد این گردش خون پوست را شاداب می کند.
· تزریق چربی
پزشک متخصص پوست با تزریق چربی های خاص به پوستی شاداب کمک می کند.
· تزریق ژل
ژل هایی را به پوست تزریق می کنند که قسمتهایی از صورت را حجم می دهند با این کار افتادگی و شل شدگی پوست را اصلاح می کنند و در نهایت پوستی شاداب و بدون چین و چروک را برای شما به وجود می آورند.
· بوتاکس
رایج ترین روش جوانسازی و پوستی شاداب بوتاکس است در این روش مقداری مایع مخصوص به پوست تزریق می شود که با این کار عضلات همان قسمت فلج می شوند. و خطوط و چین و چروک را از بین می برد.
· لیفت صورت با نخ
پزشک متخصص با کمک نخ های بخیه که به صورت جذبی هستند لیفت پوست را انجام می دهد. لیفت یعنی با نخ های بخیه پوست را بالا می کشند تا از افتادگی آن جلوگیری کنند. و به داشتن پوستی شاداب منجر می شود.
نویسنده: فاطمه خانه زر
ویرایش: زینب کامکار